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天下武功

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筋髓功 易筋经之体·洗髓经腾达

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以武学掀开全 圆球·智者不子民 武者无怯夫 网页版登录入口

刚开动进修时采纳关切架式，全部要吞气七口。进修十天后，增添武功头式，傍边双面各作念一遍，同期吞气六口，这么策画下来，武功头式进修三遍，整个吞气十八口。再过十天，增添伏膝式，傍边双面各作念三遍，同期吞气六口。另外，把关切架中的望月式改为捞月式，并去掉前面边的舒气式。再过十天，增添站消式，傍边各作念一遍，同期吞气六口。这么进程八十天的进修，整个吞气四十九口，今后就不错开动打功的进修了。

关切架·行功图解骑马式沉静体站直，两脚离别，宽度与两肩聊天。双手心朝上，平摊开，高度与腰部平皆，但没干系贴体魄（见图一）。

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骑马式 二保捏上一个姿势，双手翻转过来，使手背对着上方，高度仍然与腰部平皆（见图二）。

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骑马式 三继续上一个姿势，双手从体魄两侧平滑地作念圆周解析，就像是在抚摸我方的头顶（见图三）。

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骑马式 四继续上一个姿势，双手上前面列伸直，手心濒临前面列，十个手指头朝上，高度与胸部平皆。此时，深吸联贯，并略微保捏一忽儿，偶而呼吸三次。着重，每次深吸气后，眼睛要平视前面列，不管作念何种当作，都以呼吸三次为基准（见图四）。

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骑马式 五左脚向操控迈一步，左膝略微迂回，左脚斜放。右腿保捏伸直，右脚也伸直。左手放在左大腿上，大拇指朝后。右手从耳廓背面绕下来，五指并拢，指尖朝后，造成像鹰爪相似的手势（见图五）。

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望月式 六继续上一个姿势，左手抬起来，与眼睛平皆。五指略微迂回，大拇指与小指反向，食指与无名指反向，中指并立。手心略微积极，中介人留有一个不错容纳茶杯盖尺码的旷野。先用眼睛看左手的高度，然后转回正面，深吸联贯。再转头看左手的大拇指和食指之间，右边亦然聊天的当作。傍边双面各作念三次，整个深吸气六次（见图六）。

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舒气式 七这个姿势与骑马式的首先个姿势相似，但手心是朝上的（见图七）。

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舒气式 八保捏上一个姿势，将双手翻转并推直，与骑马式的第四个姿势相似，但此时不吸气（见图八）。

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【着重事项】（一）吞气是练功的关节法子。吞气和真金不怕火气是差异的，真金不怕火气淌若步骤不妥，大概会造成痰多、内火过旺等题目。但吞气就很简单了，莫得反成效。吞气时要站直，眼睛平视前面列，把嘴张大，用自己的真气，微微吸气后吞下，就像喝茶那样。刚开动吞气时大概莫得声息，但日期长了就会有声息，这么不错把气吞到丹田，让体魄的“火”回想原位。着重张嘴时不成太小，不然会有风干预，风对东说念主体是无益的。（二）练功时要躲避狂风、暴雨、雷电等坏劣气候，这些都是天下的肝火。还要幸免污浊或不纯的空气，最佳在伟大、亮堂、整齐的室内开展，但不要正对着风。（三）每天卯、午、酉三个时刻要练三次功，不成中断。淌若因为有事踟蹰了，不错在早上空心时先练卯功，午饭前面练午功，晚上八点练酉功。或许起床和临睡前面分辩练卯功和酉功，其中一次不错 凭依证日期布置。总之，空心时练气功分数最佳，吃饱后练大概会造成气滞，反而无益。图中的64个当作，不到半小时就不错练完，并不难。（四）吞气时头不成仰得太高，不然会造成内火顶峰，也不成太低，不然气会下陷。淌若感到困倦，一练功就会坐窝感到龙精虎猛。（五）不管是否有病，练功时都不应服药，因为药物大概会反抗气的畅通。就算是风劳、饱读膈等疾病，练功后也都不错病愈。每天必定练三次功，练多了或练少了都不对适。练功时要当然，不要刻意使劲。（六）刚开动练功时，最佳幸免饮酒和荒诞，但三个月后不错不那么严厉。淌若体魄病弱，就必定戒酒和节制逸想。（七）这种功法适宜妇女、老东说念主和孩童进修。妇女练了不错幸免难产的题目，还能增进臂力和膂力，与男人无异。老东说念主练了不错保捏年青时的膂力和景况。 本站仅供应存储处事，系数施行均由用户发表，如发现存害或侵权施行，请点击举报。